Nayara Kelly Cardoso Passinho
3° Ano - Ensino Médio - Escola Estadual Avertano Rocha
Muitas pessoas buscam frequentar as academias por estética e outras para ter uma saúde melhor, fazer musculação na academia trás muitos benefícios como fortalecer os ossos, as pessoas pensam que o levantamento dos pesos trabalha apenas a estrutura dos músculos, além de fortalecer os músculos o levantamento do peso ajuda a melhorar na flexibilidade, contribui para o ganho de massa magra e na redução de gordura também. Além de ajudar nas atividades do dia a dia como subir e descer escadas e etc.
A musculação age no tratamento de algumas doenças como, osteoporose, obesidade, artrose etc., e ajuda também a prevenir e combater depressão, e reduzir ansiedade.
Mas assim como a prática da musculação na academia pode trazer todos esses benefícios, tanto na estética quanto na saúde, a musculação também pode trazer alguns maléficos como lesões principalmente nas áreas dos joelhos, coluna lombar e quadril, que geralmente são causados pela prática de exercícios executados de forma errada.
Se exercitar faz bem, mas é preciso cuidado, principalmente com a musculação em excesso que pode causar muito desgaste físico e mental.
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